Видео Сургалт
Нойрны өмнөх медитаци
Унтахын өмнөх 20 минутын удирдамжтай медитаци. Сэтгэлийг тайвшруулж, нойр сайжруулна.
1,000₮
Пранаяма — Амьсгалын үндэс
Стресс бууруулах, мэдрэлийг тайвшруулах амьсгалын дасгалын 25 минутын хичээл. Эхлэгчдэд тохиромжтой.
1,000₮
Аштанга — Нэгдүгээр серэс
Аштанга йогийн уламжлалт нэгдүгээр серэсний тогтсон дараалал. 75 минутын эрчимтэй практик.
1,000₮
Кор сургалт — 30 минут
Гэдэс, нурууны булчинд төвлөрсөн 30 минутын кор сургалт. Биеийн тогтворжилтыг сайжруулна.
1,000₮
Хүчний йог — Доод бие
Хөл, ташаа, гэдэсний булчин бэхжүүлэхэд чиглэсэн 40 минутын эрчимтэй сургалт.
1,000₮
Гүн суналттай Инь йог — 60 минут
Удаан барьдаг, тайван байрлалуудтай Инь йогийн бүтэн хичээл. Холбоосын эд, фасци дээр ажиллана.
1,000₮
Виньяса урсгал — 45 минут
Амьсгалтай нэгдсэн динамик хөдөлгөөнтэй Виньяса урсгал. Биеийн уян хатан чанар, тэнцвэрийг сайжруулна.
1,000₮
Өглөөний Хатха йог — 30 минут
Өдрийг сэргэг байдалтайгаар эхлүүлэх 30 минутын Хатха йогийн дасгал. Бүх түвшний суралцагчдад тохиромжтой.
1,000₮