Танхимын сургалтууд

Анхан шатны хатха иог

Хатха иог (Hatha Yoga) гэдэг нь биеийн байрлал (асана), амьсгалын дасгал (пранаяма), бясалгалыг хослуулсан иогийн үндсэн төрлүүдийн нэг юм. 🧘‍♀️ Товчхондоо: Биеийг сунгаж, хүчирхэгжүүлэн, амьсгалаа зөв удирдаж бие ба сэтгэлийн тэнцвэрийг сайжруулах дасгал.

Бий биелгээ + Хатха иог

Бий биелгээ гэдэг нь Монголын уламжлалт урлагийн нэг төрөл бөгөөд биеийн дээд хэсэг, гар, мөр, цээжний хөдөлгөөнөөр амьдрал ахуй, зан заншил, байгаль дэлхийг илэрхийлдэг бүжгийн өвөрмөц хэлбэр юм. Бий биелгээ + Анхан шатны хатха иогийн хосолсон анги

Агаарын иог

Агаарын иог гэдэг нь таазнаас өлгөсөн тусгай даавууг ашиглан сунгалт, хүч, тэнцвэрийн дасгал хийдэг иогийн төрөл юм. 🧘‍♀️✨

Ахмадын иог

Ахмадын иог гэдэг нь ахмад настнуудад зориулсан, зөөлөн хөдөлгөөн, амьсгал, сунгалт, тэнцвэрийг сайжруулах дасгалуудыг багтаасан иогийн төрөл юм. 🧘‍♀️

Жирэмсний иог

Жирэмсний иог гэдэг нь жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан, биеийн ачааллыг зөв тохируулж, амьсгал, зөөлөн хөдөлгөөн, сунгалт, тайвшралыг дэмжих иогийн төрөл юм. +20 долоо хоногтойгоос хамрагдах боломжтой.

Зөөлөн иог

Зөөлөн иог гэдэг нь биеийн ачаалал багатай, удаан хэмнэлтэй хөдөлгөөн, зөөлөн сунгалт, амьсгалын дасгал хослуулсан тайвшруулах иогийн төрөл юм. 🧘‍♀️

Иони иог + Хатха иог

Баатарцогт овогтой Туул

Иони иогийн хөтөлбөрт: ✨ Иони иогийн видео хичээлүүд үзэх эрх ✨Шинэчилсэн хөтөлбөр буюу Twerking хичээлүүд ✨ Аарцагны булчингийн оношилгоо ✨ R4U Mongolia-ийн аарцаг чангалах үйлчилгээнд 1 удаа орох эрх ✨ Аарцаг орчмын булчинг зөв идэвхжүүлэх дасгалууд ✨ Эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон сонирхолтой хөтөлбөр багтсан.

Нүүрний иог + Хатха Иог

Баатарцогт овогтой Туул

🌿 Удирдах багш: Б. Туул / Бадамлянхуа иог төвийн үүсгэн байгуулагч, Danielle Collins Face Yoga Method-ийн Super trainer багш, сэтгэл судлаач, иони иогийн мэргэшсэн багш

Нүүрний иог + Пилатес

Баттулга овогтой Нандин

Нүүрний иог болон Пилатес хосолсон танхимын анги.