Эхлэгчээс дээд түвшин хүртэлх йога сургалтуудыг сонгоно уу.
Анхан шатны хатха иог
Амьсгалтай зохицсон динамик хөдөлгөөн, илүү эрчимтэй хэв маяг. Дунд шатны суралцагчдад зориулсан.
Удаан барьдаг, гүн суналт хийдэг тайван йог. Холбоосын эд, фасци дээр ажилладаг, амралтын үр нөлөөтэй.
