Биеийн хүчийг сайжруулахад зориулсан хүчний йога, виньяса, пилатес сургалтууд. Эхлэгчээс дээд түвшин хүртэл.
Биеийн булчинг бэхжүүлэх, тэсвэр хатуужил нэмэгдүүлэх эрчимтэй сургалт. Дээд шатны түвшинд тохиромжтой.
Гэдэс, нуруу, ташааны булчин (кор) дээр төвлөрсөн, биеийн тогтворжилтыг сайжруулах хичээл.
Уламжлалт Аштанга йогийн нэгдүгээр серэс. Эрчимтэй, тогтсон дараалалтай, биеийн хүчийг бүрэн ажиллуулна.
